Concernant la sophro je ne pense pas pratiquer suffisamment pour te fournir un témoignage intéressant. J’ai touché du doigt le potentiel de cet outil et je l’ai toujours sous le coude pour les périodes de plus grandes disponibilités ou de difficultés (même si je me doute bien qu’une pratique régulière serait du domaine de l’hygiène de vie.)

Concernant la CNV, je m’en suis beaucoup servie au travail. Dans certaines situations de conflit, cette méthode m’aide à prendre la hauteur nécessaire, à ne pas prendre tout pour moi. De nature très sensible, cette méthode m’aide à rester dans l’écoute pour formuler mes questionnements de façon acceptable… cela permet aussi d’aider les autres à se questionner en leur présentant une démarche simple qui part des faits pour explorer l’émotion, les besoins et enfin la demande. Au travail je me suis rendue compte qu’exprimer une demande en suivant ce raisonnement faisait très souvent retomber la pression, nous ramenant tous à notre essence même, c’est-à-dire un être pourvu d’une capacité à ressentir et du besoin de partager ces ressentis. Alors que l’expression des sentiments peut parfois être perçu comme une faiblesse, une vulnérabilité dans un climat où le « sois fort » domine, la CNV fait la nique à tout cela en permettant de replacer l’émotion et le besoin dans leur juste contexte, d’en faire part de manière constructive. Pour les retours que j’en ai eu jusqu’à maintenant, cela a toujours été perçu comme une force !