Je ne connais pas la CNV depuis très longtemps, à peine un an à vrai dire. Mais avec les bases que j’ai j’essaie de m’en servir au quotidien. Souvent je m’en sers d’abord intérieurement. Je me pose des questions telles que : « Quel est vraiment mon besoin là? » et je suis parfois surprise de la réponse ! Je me sers aussi intérieurement en me raisonnant, par exemple si quelqu’un me paraît agressif, je me dis que c’est qu’un de ses besoins ne doit pas être satisfait et j’essaie plutôt de me focaliser là-dessus, ça peut m’éviter de me sentir injustement visée. Parfois je visualise les oreilles de girafe ou de chacal mentalement selon certaines réactions (les miennes ou celles des autres), ça me fait sourire intérieurement et me permet de relativiser. Enfin, je me sers aussi de la CNV lorsque le dialogue est difficile pour moi (Parfois après avoir râlé et pesté !! Difficile de chasser les mauvaises habitudes!!) dans certaines situations. Je m’oblige aussi toujours à dire « Je » et « Je me sens… » au lieu de « Je suis… » De manière générale je dirai que la CNV me permet d’être plus au clair avec moi-même.