En ce qui me concerne, la sophrologie et la CNV m’ont aidé :

– à évacuer mes tensions physiques,
– j’ai réappris à respirer et à mesurer l’amplitude ma cage thoracique,
– j’ai appris à nommer mes émotions et à les assumer,
– j’ai appris à prendre soin de moi, à m’écouter,
– j’ai appris à dire « JE »,
– je prends du temps pour moi, pour ma femme, pour mes enfants, car tout prend du temps,
– j’apprends l’estime de moi, je développe la confiance en moi, et je tends vers l’affirmation positive et respectueuse,
– je mesure le chemin parcouru et à parcourir, et j’ai moins peur de regarder devant moi,
– et tant d’autres choses.

Merci.